Iwona Witek

JAK ŻYĆ TU I TERAZ?

Trening uważności to praktyka polegająca na świadomym i bezstronnym obserwowaniu swoich myśli, emocji, cielesnych doznań i otaczającego środowiska w chwili obecnej. To umiejętność skupienia się na tym, co dzieje się Tu i Teraz, z pełnym zaakceptowaniem tego, co się pojawia, bez osądzania czy oceniania.

JAK ŻYĆ TU I TERAZ? Read More »