Trening uważności to praktyka polegająca na świadomym i bezstronnym obserwowaniu swoich myśli, emocji, cielesnych doznań i otaczającego środowiska w chwili obecnej. To umiejętność skupienia się na tym, co dzieje się Tu i Teraz, z pełnym zaakceptowaniem tego, co się pojawia, bez osądzania czy oceniania.

Pięć czynników, które mają wpływ na zdrowie oraz długowieczność mózgu. Niezbędnych w budowaniu oraz utrzymaniu zdrowej postawy, jako zasadniczy warunek wpływający, na jakość życia a także proces terapii i powrót do zdrowia.